《忘了他》以简洁直白的语言勾勒出一段情感放下的心路历程，通过具象的生活场景传递抽象的情感蜕变。歌词中反复出现的"删除照片""扔掉旧物"等动作意象，象征着记忆载体的物理清除与心理断舍离的双重意义，而"街角咖啡凉了""雨水冲刷窗纱"等自然意象的运用，巧妙将外部环境与内心状态形成同构。副歌部分"就让时间说真话"的表述揭示了作品核心命题——情感愈合的本质是时间维度中的自我和解，而非刻意遗忘。歌词通过"失眠的月光""褪色的发卡"等细节白描，构建出充满生活质感的叙事空间，使听众在具体物象中窥见普遍的情感经验。结尾处"风会带走沙"的隐喻既延续了自然意象的抒情传统，又赋予现代情感处理以诗性表达，暗示放下并非抹灭记忆而是改变记忆的情感温度。全篇避开了苦情宣泄的窠臼，用克制的笔触完成从疼痛到释然的情绪转换，最终呈现的不是遗忘的结局，而是个体在情感废墟上重建自我的过程。
